心と体

2018年7月29日 (日)

最近集中力がなくなってきました・・・。

どんどん歳をとってくると、



体力、忍耐力や集中力がなくなってくるのは仕方のないことだと思いますが、


先日、図書館でDAIGOさんの「自分を操る超集中力」という本を借りました(ほぼ斜め読みでしたが、)。



文字数が少ないので字が大きく、テクニックごとに見出しが付いているので興味のあるページだけ読んでも分かりやすく また分類されていたので、意外と集中して読めました。



さて、



昨日は台風12号の被害もなく、市内上空をいつの間にか通り過ぎて行きました。



でもまた晴れると暑くなりそうなので、引き続き熱中症にはご注意を!



豊陽公園前 オレンジの屋根の(有)エステート三和

2018年7月14日 (土)

熱中症の症状かも

今日は親の元気が無く、食欲もないようなので

最初は食あたりかなと思っていましたが、

症状が熱中症っぽいので

ドラッグストアで熱中症のクスリを買って

きました。

皆さんも暑いので熱中症にお気をつけください。



2018年6月19日 (火)

ウォーキングのススメ

火曜日はジムでウォーキングする日です。
一日4500歩を目標にしてるのですが
普段は殆ど歩かないので
会社の定休日の火曜日にはジムでウォーキングしてます。

今日は、雨でしたがジムなので大丈夫です。
少し疲れているのか今日は、歩くペースをいつもより遅くしました。

歩くとコルチゾールというストレスホルモンの分泌量も低く保たれて、ストレス軽減にもなるようですよ。

 

 

豊陽公園前 オレンジの屋根 (有)エステート三和

2018年6月13日 (水)

水虫菌にオススメ、レモングラス。

昨日TBS放送の「この差ってなんですか」で水虫予防について放送してました。

簡単な方法なので、ブログで紹介させていただきます。

1.水虫菌は、角質内に侵入するのに24時間掛かるので

  お風呂で足を洗うときは手で丁寧に洗い流すのが良い。

  ナイロンタオルなどでごしごし洗うと角質にキズが付いて水虫菌が侵入する

  時間が短くなるそうです。

2.お部屋に居るときは靴下を履かずに裸足の方が良い。

  靴下を履くと靴下と足の間が蒸れて水虫菌が繁殖しやすいのだそうです。

3.湿気の多い洗面室の床は掃除機で掃除するのが良い。

  フロアワイパーでも良いのですが、拭いた時に水虫菌が舞い上がって、

  きれいに取れないので、掃除機で吸ってしまうのが良いそうです。

4.革靴は、蒸れやすいので、靴乾燥機で20分乾燥させるのが良い。

  水虫菌は42度以上で死滅するので、靴乾燥機が効果的とのこと。

  また、

  ハーブのレモングラスを1滴染み込ませたガーゼなどを靴の中に入れて、

  ハーブが漏れないようにアルミホイルで蓋をして一晩おくだけで、

  水虫菌が死滅するので、靴乾燥器が無い場合は、効果的とのこと。

追伸

レモングラスについてネットで調べてみると

レモングラスはハーブティーとしても人気があり、

飲むと抗菌、抗炎、利尿作用などの効能と書かれています。

また、化粧品にしたり、虫よけとして使ったりも出来るようです。

効果は分かりませんが、さっそく水虫予防は試してみたいと思います。